O suco de laranja com beterraba e cenoura é uma combinação perfeita para quem busca uma bebida saudável, deliciosa e repleta de benefícios. Rico em nutrientes, esse suco é ideal para fortalecer a imunidade, melhorar a saúde intestinal e proporcionar uma dose extra de energia no dia a dia. Confira como preparar essa bebida incrível e descubra por que ela deve fazer parte da sua rotina!
Ingredientes:
1/2 beterraba pequena
1 cenoura
3 laranjas
1 colher de sopa de açúcar
500 ml de água gelada
Modo de Preparo:
- Preparação dos ingredientes:
- Descasque as laranjas, a cenoura e a beterraba.
- Corte a cenoura e a beterraba em pedaços pequenos para facilitar o processamento no liquidificador.
- Bata no liquidificador:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo a água gelada.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea.
- Coe o suco:
- Utilize uma peneira para coar o suco. Coloque-a sobre uma jarra e despeje a mistura aos poucos.
- Com uma colher, mexa os sólidos na peneira para extrair o máximo do líquido.
- Finalize:
- Se preferir, adicione mais gelo para deixar o suco ainda mais refrescante.
- Prove e ajuste o sabor com açúcar, se necessário.
Dica: Para um sabor mais intenso de beterraba, você pode usar uma beterraba inteira. Ajuste a quantidade de laranjas para equilibrar o sabor.
Benefícios do Suco de Laranja, Beterraba e Cenoura
Essa bebida é uma verdadeira aliada da saúde. Confira os principais benefícios:
- Rico em vitamina C: Auxilia no fortalecimento da imunidade e no combate a gripes e resfriados.
- Melhora a função intestinal: As fibras presentes nos ingredientes ajudam na digestão.
- Propriedades antioxidantes: Previne o envelhecimento precoce e combate os radicais livres.
- Regula a pressão arterial: Substâncias presentes na beterraba ajudam a reduzir a pressão arterial.
- Aumenta a energia: Ideal para quem busca disposição para enfrentar o dia.
- Desintoxica o fígado: Promove a limpeza do organismo, auxiliando na eliminação de toxinas.
Por que Escolher Sucos Naturais?
No ritmo acelerado da vida moderna, é comum optar por bebidas industrializadas, como refrigerantes. No entanto, sucos naturais são muito mais saudáveis, proporcionando nutrientes essenciais ao corpo e ajudando a manter o bem-estar. Incorporar bebidas como o suco de laranja, beterraba e cenoura na rotina é uma maneira prática de cuidar da saúde sem abrir mão do sabor.
Inclua essa receita simples e nutritiva no seu dia a dia e desfrute dos benefícios de uma alimentação equilibrada e saborosa!
